VÔ TẦM, VÔ TÂM — VÔ TỔ CHỨC. Những rắc rối của trẻ tăng động giảm chú ý bắt nguồn từ thực tế hiển nhiên này.

Do khả năng tập trung và trí nhớ làm việc của ADHD, những thứ không còn nhìn thấy được sẽ nhanh chóng bị lãng quên. Đó là lý do chúng ta cần khai thác sức mạnh của hình ảnh trực quan để giúp con ngăn nắp. Bằng cách ngoại hóa thông tin, chúng ta giải phóng con thoát khỏi áp lực phải giữ tất cả các chi tiết trong đầu rồi phải cố gắng để không bị quên. Hãy tham khảo công cụ trực quan sau đây (lưu ý quy tắc sử dụng):

(1) Danh sách kiểm tra cho Quy trình nhiều bước

Hướng dẫn nhiều bước gây căng thẳng cho bộ não ADHD. Danh sách kiểm tra dễ hướng dẫn cho trẻ hơn, thông qua các bước của một thói quen phức tạp - có thể là vào buổi sáng, giờ đi ngủ, hoặc bài tập về nhà—bằng cách thiết lập trình tự và chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành các phần việc nhỏ hơn. Các quy tắc cho một danh sách kiểm tra tốt bao gồm:

> Giữ các bước thực hiện ngắn gọn, đơn giản; quá nhiều bước sẽ gây áp lực.

> Liệt kê các bước theo trình tự thời gian.

> Liệt kê các bước rõ ràng; tránh hướng dẫn mơ hồ.

> Bao gồm các hình ảnh về nhiệm vụ để minh họa những gì cha mẹ và trẻ nên làm (và kết quả cuối cùng).

> Khuyến khích con đánh dấu hoàn thành nhiệm vụ để làm tăng dopamine.

> Trộn nó lên! Hiển thị danh sách kiểm tra ở một số định dạng, như bản in, ghi chú dán và các phương tiện khác thu hút sự chú ý của con.

(2) Bảng trắng cho Lịch gia đình

Sử dụng một bảng trắng lớn để hiển thị các sự kiện và nhiệm vụ quan trọng như thể thao và ngoại khóa; bài tập về nhà và dự án; việc nhà; và sinh hoạt gia đình. Mã màu một bảng trắng lớn theo người và cân nhắc tạo một vài cái nếu một cái quá chật chội.

Các mẹo khác bao gồm:

>Đặt bảng ở vị trí trung tâm, dễ tìm (như nhà bếp hoặc phòng khách).

> Thói quen của con nên bao gồm việc kiểm tra bảng hàng ngày (hoặc vài lần một ngày, tùy thuộc vào về cách gia đình bạn sử dụng bảng.

> Để bút đánh dấu (và cục tẩy) bên cạnh để khuyến khích sự tham gia tích cực.

>Sử dụng bảng trắng kết hợp với danh sách kiểm tra để được hỗ trợ thêm.

(3) Danh sách kỳ vọng được mã hóa bằng màu sắc

Trẻ ADHD được hưởng lợi rõ ràng và hướng dẫn nhất quán về hành vi, trách nhiệm, thời gian trên màn hình và mọi thứ ở giữa. Trẻ luôn được nhắc nhở về những gì được mong đợi ở chúng, điều đó giúp chúng xây dựng tinh thần giàn giáo tăng cường chức năng điều hành của trẻ, giữ cho trẻ có tổ chức và làm cho cuộc sống dễ dàng hơn.

> Liệt kê tất cả các quy tắc và kỳ vọng trong gia đình đối với mỗi thành viên trong gia đình ở một vị trí nổi bật.

> Lập danh sách phụ khi cần (ví dụ: danh sách dành cho quy tắc nhà bếp, cho phòng khách, v.v.).

> Hãy sáng tạo. thay đổi màu sắc và bổ sung danh sách quy tắc với hình ảnh, nhắc nhở trên điện tử thiết bị, v.v.

> Thường xuyên xem lại các quy tắc và kỳ vọng; cập nhật khi cần thiết.

Trực tiếp tư vấn MIỄN PHÍ TỪ XA các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.